花粉のお悩みが軽くなるクレイとハーブのセルフケア
私、田中由紀子は長年花粉症に悩まされていました。
理由としては、2019年の冬から続けてきた食養生と自然療法によるものなのです。
食養生で予防する
春先は冬の間にため込んだ老廃物を一気に排出する季節でもあります。
前年の冬からの食生活がとても大切です。
酸化が進んだ食品や食品添加物が多く含まれるもの、油の摂り過ぎに注意しましょう。
ヒスタミンを多く含む食品や最近よく聞くようになったリーキーガット（腸管壁浸漏）を引き起こす食品にも注意が必要です。
食養生を進めることで老廃物の排せつがスムーズになり、その結果キレイな血液が体を巡ってくれることになるのですね。
体内の解毒、排毒機能を高める自然療法
クレイセラピー
クレイとは太古の昔、地球上で爆発した火山灰と溶岩が海底や谷底に積み重なって、長い時をかけ巨大な圧力を受けながら熟成してできあがった粘土のことです。
・クレイのひと粒の大きさは約0．002ミリと粒子が細かいので、皮膚の奥の真皮層まで働きかけます。
・炎症や老廃物、疲労物質（電磁波を含む）などの毒素（プラスイオン）を吸収して、マイナスイオンを与えて浄化してくれます。
ハーブティー
抗炎症・抗ヒスタミン・免疫調整作用のあるハーブティーを12月から飲み始めると効果的です。
クレイセラピーでセルフケア
眼のかゆみや鼻水、鼻づまりなどが出てきたら花粉や静電気を取り除くために、セルフケアしていきましょう。
クレイ洗顔
100㏄の水に、ひとつまみのクレイを加えて洗顔する。
クレイでシャンプー
100㏄の水に50gのクレイを溶かしたもので、髪を洗う。
クレイの足湯
クレイを入れたお湯に足をひたすことで、生活で少しずつ体内にたまってくる毒素（化学物質、食品添加物など）を全身の反射区（ツボ）がある足の裏から排出してくれます。
クレイの足湯を行う方法
1 両足が入るくらいの大き目のたらいやフットバス用の器を用意します。
ホーロー製の足湯用たらいは保温性に優れ、湯冷めしにくいのでおススメです。
Amazon 野田琺瑯 ホーロー製 たらい 40cm TA-40 フット用品
2 器に約38度のお湯を足のくるぶしが浸かる位まで入れて、体調に合わせたクレイを選んで軽く混ぜます。
3 足湯の時間は20分を目安に行ってください。
タオルでふき取って終了です。
※注意点
クレイを入れたお湯は使いまわしができませんので、ご注意ください。
セルフケアにプラスすると効果的なクレイセラピー
顔と首のクレイパック
炎症を鎮静してくれるクレイを使って、たっぷりとした厚みのあるパックを行うと3日間かけて皮ふ組織の中を浄化し続けてくれる効果が期待できます。
クレイの品質
クレイセラピーとして使用するクレイは、品質がとても重要です。
当サロンではフランスで医療品グレード、国内で化粧品グレードに認定されている高品質なフランス産のクレイを使用しています。
フランスの環境保護地域で採掘されたもので、高純度かつ超微粒子の特長を持ちます。
まとめ
私は長年の花粉症で、処方された目薬や点鼻薬にもアレルギー反応がでるほどひどい状態でした。
なるべく体におだやかな自然療法を試し続けて、経過がよかったものをご紹介しています。
花粉にお悩みの方のお役に立てると幸いです。
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